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LO QUE DEBE DE SABER SOBRE LA ALIMENTACIÓN
| Comer es una necesidad fisiológica, que además convertimos en hábito. Comemos siguiendo unos criterios y unas pautas que aunque están determinadas en parte por nuestros gustos y necesidades están también fuertemente influidas por las costumbres de nuestra sociedad y cultura. Como en todo hábito tendemos a realizar el acto de alimentarnos de forma casi “automática” por lo tanto rara vez reflexionamos sobre los aspectos positivos o negativos de nuestra alimentación. |
GRASAS HIDROGENADAS O GRASAS TRANS
| Se denomina grasas hidrogenadas o grasas trans, al proceso industrial que son sometidas los aceites vegetales (liquido
s ), sabemos que estos aceites vegetales son apreciados por su caracter saludable y alta proporcion de acidos grasos " insaturados ” beneficiosos para la salud, pues carecen de colesterol, ya que los vegetales no lo contienen su gran aporte elevado de antioxidantes Pues bien al pasar por el proceso de “hidrogenacion” que anteriormente hemos referido, estos aceites tan saludables |
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NUTRICION Y DEPORTE
El ejercicio es la actividad física planeada y estructurada, con mayor o menor consumo de energía para lograr una mejor funcionalidad orgánica. Los estudios realizados en las últimas décadas demuestran que la practica regular de ejercicio aporta grandes beneficios para la salud, previene de enfermedades cardiovasculares, obesidad, estreñimiento, mejora el sistema inmune, disminuye el riesgo de osteoporosis, es beneficioso en el control de la diabetes etc. Además de beneficios para el cuerpo los tiene también para el estado psicológico, |
¿CAMBIA LA VIDA EL ADELGAZAR?....
El padecimiento de estar con sobrepeso tal vez no le lleve a adelgazar, pero seguro que le hará soñar fantasías de cómo sería su vida al estar delgado, La mayor parte de los libros de dietas le anima a que pierda peso pero le previene que no espere cambiar su vida por el mero hecho de adelgazar, Claro que Cambiara su vida de un modo radical! de como aprender a comer con sensatez y alcanzar un peso ideal, Si Ud. Esta con sobrepeso su”yo” real nunca tiene la posibilidad de disfrutar mejor de la vida. |
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